经过疲惫的锻炼后，许多人（包括运动员）都想在之后喝一杯冷品脱作为奖励。但这个时候引入酒精是个好主意吗？显然，回答是否定的。锻炼后饮酒的额外风险包括：减慢肌肉修复过程并减慢储存能量的能力。饮酒会导致更频繁地排尿，从而引发脱水。鉴于啤酒是一种镇静剂，锻炼后饮用可能会减慢恢复速度，导致肌肉疼痛增加并降低锻炼的整体益处。



大部分的运动饮料中的三种成分都是蛋白质、碳水化合物和电解质。蛋白质有助于肌肉修复，碳水化合物取代糖原储备，电解质帮助补充水分。
而啤酒比其他饮料含有更多的碳水化合物。平均而言，每100毫升啤酒中含有 15 到 12 克碳水化合物。这比健身专业人士在锻炼后经常推荐的碳水化合物要少得多。不过精酿啤酒含有 1 或 2 克蛋白质，不足以为肌肉提供这种必需的常量营养素。普通啤酒的电解质很少，可能会脱水。
然而，一些研究表明，运动后饮用不含酒精的啤酒可能会产生积极的影响。奥运会美国队的官方网站指出，“喝不含酒精的啤酒可以帮助运动员充分利用锻炼，并为最大程度的恢复做好更好的准备。
早在2012年，研究人员使用马拉松运动员的随机样本来测试赛后炎症，发现无酒精啤酒具有抗炎特性。发现炎症水平急剧降低。跳绳是一种心血管运动。因此，在锻炼前和锻炼期间饮用无酒精啤酒可能会有所帮助。

所以运动后想来一杯啤酒的话，无酒精啤酒对你是个好的选择。